Wysokie ciśnienie krwi, znane jako nadciśnienie, to jedno z najpowszechniejszych schorzeń, które dotyka nawet dziewięciu na dziesięciu osób w pewnym momencie ich życia. Mimo że może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, wiele osób nie traktuje tego schorzenia poważnie. Eksperci ostrzegają: zignorowanie objawów nadciśnienia może stanowić bezpośrednie zagrożenie życia.
Dlaczego regularne badanie ciśnienia jest tak ważne?
Według lekarzy, monitorowanie ciśnienia krwi w domu to kluczowy krok w prewencji nadciśnienia. Jak podkreśla dla Fortune Joseph Ebinger, dyrektor oddziału intensywnej terapii kardiologicznej w Centrum Medycznym Cedars-Sinai w Los Angeles:
„Większość ludzi nie sprawdza swojego ciśnienia krwi, dopóki nie znajdą się w gabinecie lekarskim”.
Ebinger zaleca, by osoby z historią nadciśnienia, cukrzycą lub obciążeniami rodzinnymi w tym zakresie, zaopatrzyły się w ciśnieniomierz i regularnie monitorowały swoje wyniki.
„Cichy zabójca” bez objawów
Nadciśnienie nazywane jest często „cichym zabójcą” z powodu braku widocznych objawów. Wiele osób dowiaduje się o swoim stanie dopiero wtedy, gdy pojawią się już poważne szkody zdrowotne, takie jak zawał serca czy udar mózgu.
Według Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Krwi (NHLBI):
- Połowa dorosłych w USA cierpi na nadciśnienie,
- Tylko dwie trzecie z nich jest świadoma swojej choroby.
Nadciśnienie u młodszych osób
Choć nadciśnienie jest częściej kojarzone z osobami starszymi, dotyka również młodszych grup wiekowych. Wraz z rosnącą liczbą przypadków otyłości i cukrzycy wśród dzieci i młodzieży, pediatrzy coraz częściej diagnozują wysokie ciśnienie krwi w tej grupie.
Dla dzieci i nastolatków normą jest ciśnienie krwi poniżej 120/80. Warto regularnie monitorować te wartości, szczególnie w rodzinach obciążonych historią nadciśnienia czy innych schorzeń układu krążenia.
Czynniki ryzyka
Na rozwój nadciśnienia wpływają różne czynniki, takie jak:
- Nadwaga – szczególnie częsta w krajach rozwiniętych.
- Cukrzyca – zwiększa ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
- Dieta – nadmiar soli i tłuszczów trans w diecie przyspiesza rozwój choroby.
- Styl życia – brak aktywności fizycznej, stres, palenie tytoniu czy stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych mogą pogarszać stan zdrowia.
- Czynniki genetyczne – nadciśnienie częściej występuje w rodzinach, gdzie wcześniej diagnozowano problemy sercowo-naczyniowe.
Jak zapobiegać nadciśnieniu?
Eksperci wskazują, że zmiana stylu życia jest kluczowym elementem w walce z wysokim ciśnieniem krwi. Oto kilka wskazówek:
- Regularna aktywność fizyczna – nawet umiarkowany wysiłek może poprawić elastyczność naczyń krwionośnych.
- Ograniczenie soli i cholesterolu w diecie.
- Unikanie używek – szczególnie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu.
- Regularne badania – monitorowanie ciśnienia krwi pozwala wcześnie wykryć problem.
Nadciśnienie a starzenie się organizmu
Z wiekiem nasze tętnice stają się mniej elastyczne, co sprzyja rozwojowi nadciśnienia. Jak podkreśla Gregory Katz, kardiolog z NYU Langone Health:
„To, jak sztywność naszych tętnic rozwija się w stosunku do ich elastyczności, zależy częściowo od naszego stylu życia i aktywności fizycznej”.
Zaleca on pacjentom, by zwiększali swoją aktywność fizyczną wraz z wiekiem, mimo że większość ludzi robi odwrotnie.
- Comino (Malta) „piekłem na ziemi”? Koniec tłumów w Błękitnej Lagunie!
- MFW uspokaja: Globalnej recesji nie będzie (ale wzrost spowolni)
- Awokado, orzechy, jagody droższe? Cła USA uderzają w ceny zdrowej żywności
- Pokolenie Z wypalone pracą? Ten prosty, darmowy trik z naturą pomoże pokonać stres
- UE szykuje się na „tsunami” tanich towarów z Chin. To odpowiedź na wojnę celną Trumpa.
